配速计算器
计算跑步配速、完赛时间或距离。查看预测比赛时间和分段表。
免责声明： 本工具提供的结果仅供参考，不构成医疗建议。个人健康决策请咨询专业医护人员。
计算跑步、骑行和训练配速
Pace Calculator 可以根据距离和用时计算每公里或每英里的配速，也可以根据目标配速推算完赛时间。它适合跑步、骑行、步行、马拉松训练和比赛计划。
配速比总时间更适合比较不同距离的表现。知道 5 公里、10 公里、半马或全马的目标配速后，训练安排会更清晰。
影响实际配速的因素
地形、天气、海拔、补给、拥挤程度和身体状态都会影响实际速度。训练中计算出的目标配速应留有弹性。
如果你在英里和公里之间切换，请确认单位一致。比赛计划最好同时记录目标总时间、平均配速和分段目标。